2023年最佳iPhone健康与健身应用：18个最佳应用
"健身"可以有很多含义。对于一些人来说，健身意味着能够跑得远或跑得快。对于其他人来说，健身意味着能够举起重物并将其放下。还有些人可能只想保持身材苗条或健康饮食。对于某些人来说，它甚至可能意味着获得一个美好的夜晚睡眠，或确保精神健康达到最佳状态。无论对你来说健身意味着什么，我们有一份涵盖各种可能领域的应用列表。这些应用在许多不同方面表现出色，但它们通常的共同点是利用你的iPhone的强大技术来监测和分析你的表现。因此，它们能够帮助你在健身之旅中取得进步。
这些应用能够很好地帮助你保持健康，但是当它们与其他科技产品搭配使用时效果最佳，所以一定要查看我们推荐的最佳健身追踪器和最佳跑步耳机清单。以下是2023年iPhone上最好的健身应用。
苹果自家的Fitness应用是开始任何新的健身之旅的绝佳选择。苹果Fitness作为您iPhone上的健身中心，您可以在这里上传您的Apple Watch的运动数据，并且您还可以设置它来获取其他智能手表或健身追踪器的信息。您可以密切关注您的活动环，并查看您估计的一天内活跃的卡路里消耗量，以及您通过该应用记录的任何锻炼。
Apple Fitness+不仅用于记录数据，还提供健身订阅服务。它每月收费10美元，让你可以选择12种不同类型的锻炼方式，包括高强度间歇训练（HIIT）、瑜伽、核心锻炼、踢拳等等。此外，还有专业教练帮助你保持锻炼计划的新鲜感和变化性。锻炼完成后，你还可以进行冥想。对于一个与你的iPhone捆绑在一起的应用来说，这样的套餐还是不错的。
苹果健身
Carrot是一个人工智能构造体，它以威胁、激励、嘲笑和贿赂等各种方式——无论怎样——来促使你行动。它是一个具有讽刺意味的激励者，提供七分钟地狱式的锻炼，并会责骂你如果你不坚持下去的话。
警告: 如果你偏离你的体重目标太多，它会让Carrot感到不悦，而后它会称呼你恶劣的名字并使你哭泣。这绝对不适合那些情绪脆弱的人，最好是那些喜欢这种幽默的人来享受。它售价5美元，对于你获得的全部内容（和乐趣）来说，这个价格并不贵。
胡萝卜紧身衣
这是终极的慢跑伴侣。无论你是新手、老手还是资深跑者，Nike Run Club都能满足你的需求。正如你所预期的，它非常擅长基本功能，能够实时追踪你的慢跑路线，并提供你的跑步数据统计。但这里不仅仅是这些。它还提供了有导师指导的跑步训练和每周、每月的里程挑战，帮助你保持动力，远离沙发。
这款跑步应用涵盖了从准备完成首次5公里跑步的挑战，一直到训练准备参加完整马拉松的挑战。你可以在主屏上添加各种小工具，以便随时了解最新的挑战，并且该应用还会在该更换跑鞋的时候提醒你。
耐克跑步俱乐部
《僵尸逃亡！》曾经是一款经典的应用，但它一度进入了一个静止期，似乎已经没有人在继续开发。然而，现在情况已经不同了，这款应用已经以全新的形式——ZRX回归，并且与漫威展开了合作。
你仍然可以玩经典的以僵尸为主题的故事情节，通过从你虚拟基地外获取关键物资来帮助重建文明，但现在还可以选择漫威主题的任务。想要在阿斯加德穿越，拿到你需要的东西然后离开吗？我们肯定希望如此。索尔和洛基可以教你跑完你的第一次5公里，或者你可以和绿巨人一起逃离当局的追捕。这个应用本身就非常棒，现在因为加入了漫威移动功能，对于任何跑者来说，它变得更加出色了。
另一个已经存在很长时间的选择是一个应用程序，以前仅称为“Runkeeper”，它提供了很多对于任何开始或继续跑步旅程的人都很有帮助的功能。它可以追踪多种不同的训练项目，包括跑步（显然）、骑自行车和远足，并且您可以设定自己的目标以保持进展。它与Apple Music和Spotify完全集成，因此您可以从自己的播放列表中选择听音乐，并在应用程序中跳过和暂停曲目。
这个应用也可以与Apple Watch兼容，你可以设置它来提醒你保持跑步的习惯。它还提供每月10美元的高级会员服务，这样你就能够根据自身目标获得量身定制的跑步计划，并深入了解一些更详细的统计数据。
ASICS Runkeeper是一款应用程序，能够记录和分析用户的跑步活动。用户可以通过手机或智能手表使用该应用，在跑步过程中获取关于距离、时间和配速等方面的实时数据。ASICS Runkeeper还提供了跑步计划、挑战活动和社交互动功能，以帮助用户保持跑步的动力和乐趣。同时，该应用还可以与其他健康和健身应用进行数据同步，以便用户综合了解自己的健身状况和进步情况。无论是初学者还是资深跑者，ASICS Runkeeper都是实用的运动伴侣。
有很多应用程序提供C25K课程，但这个应用程序是最早且最好的。对于初学者来说非常棒，C25K旨在训练非跑步者跑步5K。它承诺只需八周时间即可让你达到目标，只要你坚持每周按计划跑三次。
该应用提供了一个结合跑步和散步的训练计划，并且与MyFitnessPal无缝集成，所以你可以同时追踪卡路里。它完全兼容Apple Watch，甚至还有专门帮助你奔跑的音乐。不过，最高级的功能需要订阅，每月费用为5美元。如果你只是想开始跑步，这是一个绝佳的选择。
C25K（Couch to 5K）是一个初学者跑步计划，旨在帮助那些没有跑步经验的人逐步达到5公里的长跑目标。该计划将运动者分为三个阶段，每个阶段持续大约8周，逐渐增加跑步时间和强度。计划提供灵活的跑步安排，使个人可以根据自己的能力和进展来调整。在C25K中，运动者将开始以步行和轻松跑步的方式开始，然后逐渐增加跑步时间和减少步行时间，直到可以连续跑步30分钟或5公里。整个过程中，计划有专门设计的跑步节奏和步伐，以帮助运动者适应和改善自己的跑步能力。C25K的目标是鼓励初学者逐渐培养跑步习惯，并逐步提高他们的耐力和体能。根据个人的进展，一些运动者可能需要更长的时间来完成计划，而另一些则可以在8周内达到目标。这个计划被广泛认可为一种有效的方式，可以帮助初学者成功地开始跑步并保持长期的跑步习惯。
《MyFitnessPal卡路里计数器和饮食追踪器》拥有超过1100万种食物的数据库，方便您追踪您的饮食、所摄取的卡路里，甚至是您每天所达到的具体宏量。内置的条码扫描器让您轻松跟踪一切，而内置的步数追踪器可以记录下您所摄取的卡路里，以便您知道自己是否达到卡路里赤字。
这个应用程序帮助你记录饮食日记，了解自己的习惯，扫描条形码，保存餐点和食谱，并使用快捷工具轻松追踪食物。它还通过提供健身社区的建议、技巧和支持来帮助你保持动力。
我的健康日记或者 身体管理伙伴
如果你想追踪卡路里摄入量，Lifesum是一个很好的选择。作为一款减肥应用，它可以与Withings、FitBit和RunKeeper等应用配合使用，从而准确评估。该应用内置了一个条形码扫描器，可以获取数百万种食品的营养数据，并可以分解其中的宏量营养素。
现在，无论您何时记录，都可以访问您所有的锻炼、水分追踪和习惯追踪的历史数据。糖分排除餐计划可以帮助您减少糖的摄入。此外，还支持语音控制、苹果的黑暗模式和苹果登录。视图简化，使您可以轻松在iPhone和Apple Watch上获取信息。
Lifesum是一款健康管理应用。通过这个应用，用户可以追踪他们的饮食、运动和健康状况。它提供个性化的建议，帮助用户改善饮食习惯和生活方式。用户可以记录他们的饮食和运动，并查看他们的进步。此外，Lifesum还提供了各种食谱和训练计划，以帮助用户实现他们的健康目标。这个应用非常方便使用，让用户在任何时候都能关注自己的健康。
如果骑自行车是你偏爱的健身方式，这款应用是专为你而设计的，尤其是如果你想通过骑自行车而不是踏步机来减轻体重。Cyclemeter精确而出色地收集数据，还能追踪各种步行和跑步指标。
现在Cyclemeter可以在你的Apple Watch上记录运动。有两种录制模式可用。使用Apple Watch录制时，运动将在Apple Watch上记录，并在启动应用程序时自动转移到你的运动历史中。如果你的Apple Watch有蜂窝网络或者你的iPhone附近，你可以使用好友功能进行实时追踪，发送电子邮件更新，并使用Siri来控制运动。使用iPhone录制时，你可以使用Apple Watch来控制iPhone的录制。不过，它是由你的iPhone提供动力的，所以你需要在运动时随身携带它。
Cyclemeter（骑行计量）是一款在手机上使用的骑行追踪应用程序。它能够追踪骑行距离、速度、海拔高度和骑行时间等信息，并提供GPS导航功能。骑行者可以使用该应用来记录自己的骑行过程，并通过音频指导和语音通知来获得实时信息。Cyclemeter还提供了个性化骑行计划和挑战，以及社交媒体分享功能，骑行爱好者可以与朋友分享他们的骑行成就。总之，Cyclemeter是一款功能强大的骑行应用，为骑行者提供了世界级的骑行体验。
Strava不仅仅是一个运动跟踪应用程序——虽然在这方面非常出色。不，它还是一个社交媒体网络，并在这方面非常出色。它通过排行榜、成就和挑战来使你的有氧运动成为一场竞争。Apple Watch上的信标可以实时分享位置，并从您的手腕跟踪您的实时统计数据，而拥有路线构建器的用户可以利用多种手势绘制路线并进行补充。
在移动设备上的个人热力图让你能够查看过去和计划未来的位置，以及你喜欢锻炼的地点，并且它还可以让你个性化你的活动地图，显示铺装或非铺装地形类型，非常适合想尝试越野跑的人。你可以免费获得很多来自Strava的信息，但如果你想充分利用你的锻炼数据，也可以选择订阅。
苹果健身应用Fitness+新增踢拳 (Kickboxing)运动
IT之家 1 月 8 日消息，苹果近日宣布将于 1 月 9 日开始，为旗下的健身应用 Fitness+ 增加一系列新的内容， 包括踢拳（Kickboxing）、全新的睡眠冥想项目以及 7 个新的锻炼项目，此外还会提供来自碧昂丝的新专辑《潮流复兴》（Renaissance）。
苹果 Fitness+ 应用在全身有氧运动中新增了踢拳（Kickboxing）运动，该运动包含了多套动作，在最后一轮中要求用户在 1 分钟内“全力以赴”地连贯所有动作。用户将不需要其它器械，可以选择 10 分钟、20 分钟和 30 分钟的锻炼。
苹果 Fitness+ 应用还新增了 3 位新的教练，包括负责踢拳的泰拳手尼兹・达利（Nez Dally），HIIT 训练师布莱恩・科克伦（Brian Cochrane）和力量训练师詹妮・刘（Jenn Lau）。
从 1 月 9 日开始，Fitness+ 的用户能够在碧昂斯的音乐下进行自行车、舞蹈、HIIT、普拉提、力量、跑步机和瑜伽这 7 种运动。苹果表示，碧昂丝最新《潮流复兴》专辑能够配合这些锻炼，激发用户的积极性。
IT之家了解到，Fitness + 还将在 1 月 16 日增加以 Foo Fighters 的音乐为特色的锻炼，而 Bad Bunny 的配乐锻炼将在一周后的 1 月 23 日投放到该平台。
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